מרכיבי מפתח של תפריט תזונה יעיל

פוסט זה בבלוג חושף את המרכיבים החיוניים המהווים תפריט תזונה יעיל. מטרתו היא לפענח את המדע שמאחורי דיאטות מאוזנות, לספק תובנות חשובות לגבי החשיבות של מאקרו-נוטריינטים ומיקרו-נוטריינטים, תפקידה של תזונה מותאמת אישית, המשמעות של הידרציה וההשפעה של אכילה מודעת. 1. הבנת מקרונוטריינטים ומיקרונוטריינטים: האם כולם חשובים באותה מידה? מקרונוטריינטים, כולל פחמימות, חלבונים ושומנים, מספקים לגוף […]